幼兒身高偏矮怎么辦?

2016-06-17 09:47 來源 dltv.cn

 眾所周知,身高和遺傳有著緊密的聯系,一般如果父母雙方都較矮的話,那孩子也會長得比較矮小。但是,遺傳并不是決定身高的唯一因素,只要通過全面的護理,后天長高還是有機會的。那么,幼兒身高偏矮怎么辦?

1、適量的運動。運動不但可以促進生長激素的分泌,同時,在運動過后還能增進食欲,從而對幼兒身高的增長起到幫助。有助于長高的運動有慢跑、打籃球、跳繩、打排球等。另外,盡管運動有助于幼兒長高,但不宜過量運動。因為幼兒的體格發育尚未完善,身體許多條件與大人不盡相同,對運動負荷的適應能力也較弱。如果長期過量超負荷運動,會造成軟骨損傷、肌肉勞損,反而不利于幼兒的正常生長發育。

2、充足而均衡的營養。蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量來源,同時還能促進生長激素的分泌,是幼兒生長發育最基本的要素之一。因此,家長要注意多給孩子食用富含蛋白質的食物,如蛋類、魚類、豆制品以及乳制品等。另外,人體長高的實質就是骨骼的生長,而鈣是骨骼生長的重要物質基礎,故應多給孩子食用富含鈣的食物,如豆制品、乳制品、魚類等。

3、充足的睡眠。睡眠的好壞對孩子的身高有著重要的影響。研究指出,兒童在熟睡時比清醒時生長速度要快3倍。這是因為在孩子入睡后,其大腦中的腦垂體能分泌較多的生長激素,而生長激素的作用就是促進骨骼、肌肉、結締組織以及內臟的增長,因而有利于身高的增長。一般來說,幼兒期的孩子(1~3歲),每天平均睡12~13小時,夜間能一夜睡到天亮,白天有固定的1~2次小睡時間。

來源:媽媽網

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